La protección solar, vital para una buena salud en nuestra piel

La protección solar, vital para una buena salud en nuestra piel

Tanto si es verano como invierno, la protección solar debe acompañarte siempre (la facial y la corporal). El simple acto de aplicarnos nuestra crema, aceite o loción solar garantiza una piel luminosa y homogénea a lo largo de los años, evitando los signos de la edad, la aparición de manchas y el cáncer de piel, entre otros. El protector solar resulta indispensable, por eso es necesario escoger el que mejor se adapte a nuestro tipo de piel.   ¿De qué hablamos cuando hablamos de protección solar? Como bien sabrás, los rayos ultravioletas (UV): UVA + UVB, pueden llegar a ser muy perjudiciales para nuestra piel. De hecho, la luz UVB es la principal causa de quemaduras por el sol y los rayos UVA son reconocidos por su poder penetrador. Además, estos últimos se asocian a las arrugas, la pérdida de elasticidad y otros efectos del fotoenvejecimiento.   La mayoría de filtros solares (FPS) bloquean el impacto de los rayos UVB. Así es como funcionan: un FPS 30 bloquea el 97% de los rayos y un FPS 50 el 99%. Parece que no hay mucha diferencia entre ellos, ¿verdad?. Aun así, en realidad cada décima cuenta y marca la diferencia, sobre todo en casos de mucha sensibilidad a la luz o la piel o antecedentes de cáncer de piel.   Además del porcentaje de protección, es importante recordar que ningún FPS, independientemente de su capacidad, continúa siendo eficaz si no se aplica cada dos horas, y que el enrojecimiento de la piel es una reacción ante los rayos UVB, pero no desvela el impacto que la piel ha sufrido de...
LA ASTENIA PRIMAVERAL

LA ASTENIA PRIMAVERAL

LA ASTENIA PRIMAVERAL Se denomina astenia primaveral a la sensación de cansancio, falta de concentración, nerviosismo e incluso insomnio, que surge en primavera. El organismo lo que debe de hacer es adaptarse a las nuevas circunstancias climatológicas del momento y a los cambios alimenticios. La primavera marca un gran cambio de temperatura, de luz.. que contribuye a que nuestro estilo de vida varíe sensiblemente. No nos damos cuenta, pero adaptarnos a esta situación promueve una reacción de cansancio hasta que se estabiliza. Por tanto, haremos hincapié en la importancia en este momento de recuperar la energía mediante la alimentación sana. Mediante un buen desayuno que nos aporte la energía necesaria prescindiendo de los azucares refinados, la bollería, los dulces, consumiendo cereales integrales, alimentos integrales, frutas, vegetales de temporada. La toma de infusiones depurativas ayudara a sentirnos mejor. Unas costumbres sanas nos revitalizara, hidratar bien el cuerpo consumiendo agua, realizar un  ejercicio moderado, dormir las ocho horas, y buscar momentos de relajación. Restablecer la energía y el funcionamiento del hígado y vesícula mediante una cura Detox tal como comentamos en un post anterior. Para restablecernos y  mejorar el estado de animo nos es de gran ayuda los multi-nutrientes naturales, vitaminas, minerales, ácidos grasos, enzimas digestivas, antioxidantes COMPLEMENTOS QUE NOS PUEDEN AYUDAR A ADAPTARNOS PLANTAS ADAPTOGENAS: También puede ayudarnos en esta situación tenemos las plantas adaptógenas: -La Rhodiola Rosea –la Rodiola– es capaz de ayudar de forma general a compatibilizar el organismo con los elementos cambiantes externos. Favorece la mejoría de ánimo, la memoria y la función de aprendizaje. Permite una mejor función cerebral, debido a que mejora la circulación. El...
LIMPIEZA HEPATICA Y ALERGIAS EN PRIMAVERA

LIMPIEZA HEPATICA Y ALERGIAS EN PRIMAVERA

LIMPIEZA HEPATICA Y ALERGIAS EN PRIMAVERA Nuestro organismo se ve sometido a gran cantidad de sustancias toxicas, que día a día penetran en él a través de lo que comemos. El aire contaminado que respiramos, además de los radicales libres que se forman en nuestro organismo por el nivel de estrés que soportamos. Disponemos de un gran sistema de detoxificación, que se encargará de la eliminación de todas esas sustancias toxicas que le llegan, además de todos los productos de deshecho que se forman por los procesos metabólicos. El sistema linfático es el encargado de limpiar el cuerpo de todos los tóxicos internos y llevarlos al hígado. El riñón también forma parte de este sistema de depuración por él se eliminan los tóxicos además de por la bilis. Este sistema de detoxificación tiene una capacidad limitada y si la cantidad de tóxicos que entra es elevada no se puede eliminar, esta sobrecarga se distribuirá por todo el cuerpo y esto hace que aparezcan enfermedades y síntomas. Puesto que las toxinas acaban interfiriendo en procesos fisiológicos y el cuerpo deja de funcionar bien. El sistema linfático deja de funcionar bien y/ o el hígado no funcione el cuerpo se llena de toxinas y esto tiene consecuencias:  deficiencia en el sistema inmunitario, amigdalitis, debilidad, cansancio injustificado, dolor de cabeza, picor en la piel, sudoración excesiva, granos. Se debe a que las toxinas no pueden ser destruidas por el hígado y buscan otras salidas, es decir intentan salir a través de la piel y del sudor lo cual origina otros síntomas. BENEFICIO DE DETOX EN PRIMAVERA La presencia de pólenes de árboles...
Debilitamiento y caída del cabello. ¿Cuáles son las causas? ¿Y las soluciones?

Debilitamiento y caída del cabello. ¿Cuáles son las causas? ¿Y las soluciones?

La caída del cabello es un problema que preocupa a hombres y mujeres y que puede llegar a afectar la confianza en uno mismo. Si bien puede parecer un problema meramente estético, detrás de este suele darse un déficit de nutrientes o patologías como la anemia, el estrés, las enfermedades tiroideas o los desajustes hormonales. En mujeres, las menstruaciones abundantes, el postparto o la menopausia también pueden conllevar una pérdida excesiva del cabello.    ¿Cómo identificar si la pérdida de cabello es excesiva?  Una pérdida de 100 cabellos al día se considera normal y en períodos como el otoño, que esta cantidad se supere e incluso se doble tampoco se consideraría un problema. El pelo que cae suele corresponder con aquel que se encuentra en la fase final de su vida (regresión).    ¿Cómo cuidar el cabello desde fuera? El cabello se debe lavar según las necesidades de cada persona. No por lavarlo en menor frecuencia disminuirá su caída. Aun así, el tipo de champú que escogemos es muy importante. Escoge aquellos con pH neutro y que no sean agresivos y ten en cuenta, además, que el uso frecuente del secador, tintes para el pelo, peinados con recogidos extremadamente tensos o permanentes debilitan el pelo y favorecen que se rompa. Recurrir a remedios externos tópicos como champús o lociones puede serte de gran ayuda, pero también es importante nutrir el pelo desde dentro.   ¿Cuáles son los nutrientes principales para mantener el cabello fuerte, brillante y con vitalidad? Los alimentos con silicio como la cola de caballo seca en polvo, el mijo marrón y los cereales integrales sintetizan el...
¿QUE ES LA CELULITIS y COMO SE TRATA?

¿QUE ES LA CELULITIS y COMO SE TRATA?

¿QUE ES LA CELULITIS ? La celulitis es una alteración estética que más preocupa a la mujer y cuyo tratamiento es frustrante. Se debe de ser constante y tener paciencia, para obtener buenos resultados, y muchas veces se abandona. La celulitis es una alteración de la estructura del tejido adiposo hipodérmico que se da únicamente en la mujer, localizado en la parte inferior del cuerpo por debajo del ombligo, región pelviana, nalgas y muslos. La celulitis se puede clasificar en dos grandes grupos los que afecta al depósito de grasa y a los que afecta a la mala circulación. En el primer caso hay un acúmulo anormal de la grasa, que no significa obesidad, en el otro caso hay un componente vascular, fragilidad vascular y edema acumulo de metabolitos por dificultad en la circulación de retorno. Las redes capilares se pierden en la región dérmica como resultado de una ruptura en la integridad de los vasos sanguíneos, que hincha el tejido adiposo. La retención de líquidos y la acumulación de células grasas congestionadas se producen en el tejido subcutáneo. La celulitis se presenta solo en el sexo femenino. La adiposidad localizada se presenta tanto en el hombre como en la mujer. TIPOS DE INFLAMACION: Localizada: es una forma arraigada y dolorosa ocupa una parte concreta, muslos, interior rodillas, tobillos.. Difusa: es una forma bastante flexible, que ocupa una región anatómica entera, muslos, nalgas, caderas et..   SEGÚN LA CONSISTENCIA AL TACTO Edematosa: aparece en general durante la pubertad, los muslos y nalgas pierden la forma redondeada Blanda: se pellizca fácilmente, los tejidos tienen poca consistencia, no es dolorosa Dura:...

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