MEJORAR LOS PROBLEMAS DE OJOS Y LA VISION

MEJORAR LOS PROBLEMAS DE OJOS Y LA VISION

HAY UNAS SERIE DE COMPONENTES ALIMENTICIOS QUE PUEDEN MEJORAR LOS PROBLEMAS DE OJOS Y LA VISION

LA DMAE la degeneración macular es un trastorno ocular que destruye lentamente la visión central lo cual dificulta la lectura y la visualización de detalles finos.

Es una enfermedad de la mácula, un área pequeña en el centro de la retina.

Se cree que afecta a las personas mayores de 70  y a otros grupos de edad que puede suceder cuando eres más joven.

También hay otras causas que pueden aumentar su riesgo:

  • Fumar es hasta cuatro veces más probable que en no fumadores
  • Las mujeres tiene un riesgo mayor que los hombres
  • Los de piel clara (caucásicos) más riesgo que los de piel oscura
  • La genética también influye
  • La dieta, aumenta el riesgo no comer frutas y verduras
  • La obesidad
  • La luz solar, si te expones gran cantidad en su vida.

 

CIERTOS NUTRIENTES PUEDEN AYUDA A PROTEGER LOS OJOS DE DMAE, DE CATARATAS

Son pigmentos vegetales que pertenecen al grupo de los carotenoides que se encuentran en gran cantidad en la macula.

LA LUTEINA:

  • Es un filtro solar natural que se extrae de la caléndula
  • Previene la degeneración macular -la parte central de la retina
  • Previene la aparición de cataratas (opacidad del cristalino)
  • Previene de la pérdida de visión y mejora la visión nocturna.

 

EL LICOPENO:

  • Antioxidante se extrae del tomate y otras frutas y verduras rojas
  • Refuerza los efectos de la Luteína en la prevención de la degeneración de la mácula
  • Refuerza el sistema inmunológico

 

ASTAXANTINA:

Es interesante pues cruza la barrera  sangre-cerebro y retina-sangre y así protege de la oxidación pues la retina que tiene mucha luz y  oxígeno.

  • Reduce además el dolor ocular
  • Mejora
  • La sequedad
  • El cansancio, fatiga ocular
  • Mejorar la capacidad de enfocar

 

LA DIETA Y LA VISION

Se recomienda reducir el consumo de grasas saturadas, las grasas de carne de res, cordero, cerdo, manteca de cerdo, mantequilla, crema y queso.

Comer más pescado, nueces, germen de trigo y semillas para aumentar el consumo de Zinc

Yemas de huevo, sardinas, atún, semillas de girasol para aumentar el consumo de Selenio.

Las uvas, los arándanos ricos en flavonoides que aportan salud a los vasos sanguíneos.

 

5 FORMAS DE PROTEGER LOS OJOS

  1. Utilizar gafas de sol
  2. Revisiones regulares
  3. Dejar de fumar
  4. Controlar el peso
  5. Conocer los antecedentes familiares

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Consulta siempre antes de tomar cualquier complemento dietético,  a  tu medico.

Cualquier duda puedes consultarnos en info@cosmeticamedida.com

Muchas gracias por leernos.

 

 

 

 

 

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